第一步 · 身份自查：先判断自己是哪类骑手
判断看实际管理程度，不看协议名称；签了"承揽协议"、注册个体工商户，只要实质管理没变，仍可能被认定劳动关系。先看清自己属于哪一类，再继续查看对应权益。
外卖骑手主要分三类：纯民事合作（自由接单）、不完全劳动关系（新就业形态）、完全劳动关系（专送为主）。三者享有的权益和平台承担的责任不同，下面用对比表、十问自查和判定标准帮你快速定位。
1三类骑手对比
| 对比维度 | 纯民事合作（自由接单） | 不完全劳动关系（新就业形态） | 完全劳动关系（专送为主） |
|---|---|---|---|
| 管理模式 | 自由接单，无组织约束 | 有接单或在线要求，但时段相对自主 | 需考勤打卡和工作时间要求 |
| 订单分配 | 自主抢单，可自由拒绝 | 平台派单为主，通常可拒单 | 系统派单，拒单影响绩效 |
| 配送范围 | 无限制，可跨区域接单 | 一般不限区域，受派单范围影响 | 固定配送区域（通常为 3–5 公里商圈） |
| 装备要求 | 完全自备配送装备 | 自备为主，部分由平台提供 | 站点统一配发（可能需缴纳押金） |
| 报酬结算 | 按单即时结算、随时提现 | 按单结算为主，可能有周期奖励 | 按月结算工资 |
| 福利保障 | 无社保，一般无职业伤害保障 | 可参加职业伤害保障试点，享基本劳动权益 | 依法享社保、加班费、经济补偿等权益 |
2十问自查
下面每条都用"是 / 否"回答，回答"是"越多，说明平台对您的管理越强，越可能构成事实劳动关系。
1
平台或站点是否要求您固定考勤打卡？
2
是否要求您每天保持在线，并考核在线时长？
3
是否给您排班，或规定固定的出勤时间和配送区域？
4
您是否不能随意拒绝平台派单（拒单会被处罚）？
5
是否有最低接单量要求，完不成会被提醒、约谈或处理？
6
您是否被限制或禁止同时为其他平台接单？
7
报酬是否按月或固定周期结算，而不是按单即时提现？
8
是否要求穿统一工服、佩戴工牌，并参加培训或早会？
9
请假、换班是否必须提前向平台或站长审批？
10
罚款、扣款、奖惩规则是否由平台单方制定并直接执行？
判定标准：
8 个及以上"是"：高度符合完全劳动关系（专送为主），即使签"承揽协议"或注册个体工商户，仍可能被认定劳动关系。
5–7 个"是"：基本符合不完全劳动关系（新就业形态，多数众包），可能符合完全劳动关系，建议优先走劳动监察、劳动仲裁路径。
4 个及以下"是"：更接近个人完全自主经营（自由接单），一般按民事合同处理。
判断看的是实际管理事实，不是协议名称；最终是否成立劳动关系，以仲裁委、法院的认定为准。
三类骑手的判断依据，选择后继续查看权益
第二步 · 权益概览：你的权益清单
选择身份后，这里只展示该类骑手的权益；点击“查看原文”可跳转官方法条，带 ⚠ 标签的权益可展开查看各地区具体法规。
第三步 · 维权路径：按顺序走
注：非劳动争议（服务费、封号、押金等）无仲裁前置，可直接起诉；劳动争议原则上先仲裁、后诉讼。